Fase 2 do Protocolo HCG
Fase 2
Na Fase 2 do protocolo HCG, também conhecida como "Fase de Perda de Peso", o período de realização geralmente varia entre 21 e 42 dias. Durante esse intervalo, a adesão rigorosa à ingestão de 500 calorias diárias é fundamental para o êxito do programa.
A restrição calórica, aliada à presença do HCG, tem como objetivo direcionar o corpo para o uso preferencial das reservas de gordura como fonte primária de energia.
É crucial destacar que, durante esta fase, a exclusão de qualquer tipo de gordura nos alimentos ou em suplementos nutricionais é imperativa. Isso visa garantir que apenas a gordura armazenada seja mobilizada e utilizada como combustível, intensificando o processo de perda de peso.
Além disso, é essencial manter uma hidratação adequada durante este período, com a ingestão de água variando entre 2,5 e 3,5 litros diários. Este cuidado visa evitar o acúmulo de toxinas que são liberadas na corrente sanguínea à medida que a gordura é quebrada.
A água desempenha um papel crucial ao auxiliar na eliminação dessas toxinas, uma vez que a gordura armazenada também contém o histórico das substâncias que circulavam durante o período de estocagem calórica.
Portanto, manter um consumo adequado de água e garantir um intestino ativo são questões de extrema importância nesta fase do protocolo, contribuindo não apenas para a eficácia do programa, mas também para a eliminação segura das toxinas liberadas durante o processo de perda de peso.
Quanto à prática de atividade física durante o programa, é importante salientar que a viabilidade dependerá do nível de atividade que o paciente já realizava antes de iniciar o programa. Contudo, é relevante destacar que o protocolo HCG permite a realização de exercícios físicos.
Se a preocupação for a fome, é interessante notar que, devido à presença de gordura circulante e à predominância do modelo metabólico no modo oxidativo, a fome não estará ativada. Nesse cenário, o corpo estará eficientemente utilizando a quebra de gorduras no ciclo mitocondrial de Krebs para a formação de ATP, mantendo os níveis de energia adequados.
Muitos médicos, inclusive, recomendam a prática de exercícios durante o programa. Além de contribuir para a manutenção dos níveis de energia, a atividade física pode auxiliar na eliminação adicional de gordura. Vale ressaltar que a prática de exercícios, quando apropriada ao estado físico do indivíduo, pode ter benefícios para a saúde geral e o bem-estar, mesmo durante um período de restrição calórica.
No entanto, é crucial que qualquer decisão relacionada à atividade física durante o programa HCG seja tomada em consulta aos profissionais de saúde que estiverem lhe acompanhando. Pois cada pessoa é única, e uma abordagem personalizada é fundamental para garantir a segurança e eficácia do programa.